Czy chodziło Ci o: "jak stosować"?
[...] możesz sobie zrobić krzywdę. Jesteś na to dużo za młoda. Jeżeli chcesz spalać tłuszcz, to jedz zdrowo i dużo się ruszaj. Generalnie chodzi o źródła pożywienia, nie ilość, a jakość ma decydujące znaczenie. Więc jadaj produkty nisko przetworzone, jajka, mięsa, ryby, twarogi, kasze, makarony, ryż, pieczywo, warzywa, owoce. Ogranicz słodycze, [...]
Zestaw jaki piszesz będzie ok.JAk go stosować odpisałam CI w tym drugim poście. Co do tych kremów złuszczających to obydwa mają takie samo działanie.Jednak dermatolodzy częściej polecają Effaklar K.Różnica polega na cenie i ten z SVR jest chyba droższy i bardziej mocnieszy.Dlatego radziłabym CI ten Effaklar K.
[...] on bez zadnych zmian. Przykladowo (bardziej obrazowo): rozgrzewka : 1. gryf (lub ciezar 10-30%)x 8-10powt. 2. 50%CD x 5 3. 75%CD x 5 serie docelowe(znajdziesz tez je jako serie wlasciwe): 1. CD x 5 2. CD x 5 3. CD x 5 CD-ciezar docelowy czyli ciezar dla serii docelowych(wlasciwych) Jedynym wyjatkiem w planie jaki znajdziesz i jaki jest [...]
Ja podobnie jak wyzej...Nitro Energ. i K.A 2500. Jak najlepiej mam to stosowac, jesli trenuje jakies pol roku, waze 65kg (jestem swiezo po mass xxl i chce zrobic od niego przerwe bo juz mi zbrzydl, wiec prosze nie mowcie zebym go kupil zamiast tego )z gory dzieki
[...] -Ser twarogowy półtłusty 150g (b.28,05 tł.7,05 ww.5,55)-200kcal RAZEM : b.30,35 tł.7,75 ww.20,85 255kcal Razem wyszlo 2645 kcal wiec mozna powiedziec że jest to tak jak powiedziałes "zerowe" zapotrzebowanie Jeśli coś sie nie zgadza to prosze o korekte Do tego dochodza jeszcze w poniedziałek , środe , piątek aeroby ( rowerek [...]
jwpamaru - przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 12 10 8 Ok - rumuński martwy ciąg 12 10 8 Jak przysiady ze sztangą z przodu - to klasyczny martwy - wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 8 Ok - wiosłowanie w opadnie tułowia 12 10 8 Ok - wyciskanie sztangi siedząc 12 10 8 Ok - wspięcia stojąc 30 20 10 Ok - uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]
jak masz skolioze lewostronna to wzmacniasz miesnie po stronie wypuklosci czyli lewej strony a po stronie wkleslosci rozciagasz miesnie. A jaki masz stopien skoliozy?? Nie mozesz stosowac cwiczen wzmacniajacych prostownik grzbieu i cwiczen i cwiczen wzmacniajacych symetrycznych tj. przysiady, mc, wioslowanie sztanga, wyciskanie na barki itp
jak chcesz stosować odżywki to musisz wyliczyć ile kalorii Ci potrzebne a ile z diety dostarczasz.
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A czego nie rozumiesz. Najpierw opisałeś dietę jaka masz zamia stosować a teraz się pytasz gdzie jest jakiś temat co masz jeść. To w końcu wiesz czy nie wiesz jak to będzie wyglądać.
Nie, z sercem jak do tej pory kłopotów nie miałem poza wspomnianym bólem. Wspominając moja wizytę u internisty nie napisałem iż przepisał on mi Validol (o ile dobrze pamietam) i zalecił stosować w przypadku wystapienia bólu. Specyfik ten bardzo dobrze sie sprawdza jako zamienik zamiast "mietusów" Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie [...]
chłopaki jak dlugo taki cykl z eca powinno sie stosowac i jak on powinnien wyglądac. dodam ze nie mam zbyt duzo tłuszczu do zrzucenia ,chodzi o jakies 4-5 kg
No dobra to jak nie mam tego brac .. to chociaz mozecie mi napisac ile dni w tygodniu mam trenowac jaka diete stosowac (co i ile mam jesc) zeby przytyc i dobrze wygladac .. i co to sa te suplementy diety ??:) juz od dawna moja waga jest stala 63 kg .. a jem jak wszyscy !! taka przemiana materii ..
[...] ciała , przeplatając z bazowymi ćwiczeniami można także pracować nad mocą . Gimnastyka w znacznym stopniu poprawi koordynację ruchową http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Nauka_element%C3%B3w_gimnastycznych_w_CF%2C_czyli_rozgrzewka_gimnastyczna.-t903249.html Rozciąganie dynamiczne przed treningiem możesz stosować , jak i po treningu solidne statyczne .
[...] cieżarach nie ma sensu w ten sposób sami sobie szkodzimy wspomagając mięsnie brzucha przy obciążeniu z którym jesteśmy wstanie wykonać więcej niż 3 ruchy to tatsamo jakby zawodnik wyciskający 150kg założył koszulke i ćwiczył 100 jak myślicie czy coś takiego pozwoli rozwijać siłe... chyba NIE! A co do sciskania się pasem (dużo osób tak [...]
a mam pytanie kumpel sobie kupil cois takiego tak dla regeneracji i dalem mu carbo pur dosyc duzo i mam pytanie jak moze on to stosowac jak najlepiej i czy mozna mieszac z carbo w jakim stosunku ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....
początkująca do expertów
jutro zaczynam to ACT a potem w polowie marca pojde na silownie , taki kurczak jak ja od razu zostanie wysmiany wsrod bogow i bogiń - oczywiscie nie wiem jaka silownia w krakowie jest dobra ciekawe czy ktos mi moze jakas polecic A teraz ide na dzial odzywianie bo mam jakas diete stosowac a nie mam pojecia jaką dziekuje wszystkim za rady [...]
Witam . Jak wygląda Twój plan ? Zamieść go tutaj aby ludzie chcący pomóc mieli do tego okazje . Jeśli chodzi o moje prywatne zdanie to nie polecam na początku przygody z silownia stosowac roznego rodzaju suplementów . Pocwicz regularnie wg dobrze skonstruowanego planu , przestrzegaj diety i poznaj swoj organizm :) . W pozniejszym etapie baw sie w [...]
Tak jak mówi Młody ale sama kurcja HCG to raczej słabe efekty są a powiedz mi jak dokładnie będziesz dawkował. Niel epiej zapodać w siebie jakieś saa typu testosteron czy deca-durabolin tz. w połączniu i wziąśc na koniec hcg oraz clomid a w trakcje nolvadex jako anty estrogen oczywiście hcg również można stosować w trakcje
podciąganie na drążku...ooo .....no jakoś nie mogę się z tym zgodzić... ale tak swoją drogą, to po takim artykule o rozgrzewce oczekiwałem czegoś więcej ...no i nadal nie wiem jak mam przeprowadzić tą rozgrzewkę... pytanie uszczegółowię...ile czasu ma trwać, czy powinienem stosowac te trzy fazy które są na górze wymienione, a m oże nie opłaca sie [...]
1 dieta zbilansowana, nie grejfrutowa, bananowa, winogronowa, kapuścina, buraczana czy inne wynalazki. 2 Grejfruta mozna wrzucić 3-4 razy na tydzien starczy. Wypełniona ankieta by się przydała. Jak masz zamiar stosować diety bananowe itp to z odżywianiem pewnie kiepsko ale je rozpisz wg schematu z tematów podwiesoznych. Zmieniony przez - anubis84 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
